Przepraszam ze sie wtrace ale moze poradzicie cos (jakis plan albo modyfikacje starego)w sprawie dolnych czesci brzucha (jak w temacie). Cwicze juz 6 tydzien (6xtyg. rower od 20min.+5min. w kazdym tyg. Potem, wzoszenie nog 3x20,skret tulowia 3x100 i spinanie 3x25) Zjechalem z 96 do 89kg nie ograniczajac sie zbytnio w [...]
MarcinP - coś kręcisz. Ok koleś ze zdjecia nigdy nie brał niech będzie. I co z tego, że będziesz pod kontrolą lekarza, ciśnienie i tak może ******lnąć i to solidnie. Wiem po sobie. Też myślałem, że nic nie będzie, wbijałem 1200mg tescia+inne tgodniowo i to też był mój pierwszy cykl. I nie wiem co bedzie przy następnym cyklu bo nadciśnienie mam [...]
X-VENOM-X, to nie jest moj pierwszy cykl. - Aha, niedoczytalem widocznie. Masz specyficzny sposób wypowiadania się, przynajmniej na tym forum. - Jesli to komplement - dziekuje. Rozumiem, że koks to tylko dodatek ale nie rób ze mnie człowieku idioty. - moje motto zyciowe "nie rob nic, co juz zostalo zrobione". Bo jeżeli planuję cykl z [...]
[...] to nie ma zadnego problemu, zebys nie robil jakis technik czy cwiczen jesli masz kontuzje. Zwykle tez w takim przypadku nie bedziesz stratny, bo prowadzacy da Ci do roboty cos innego w tym czasie. Nie ma lepszego systemu jesli chodzi o dzwignie i duszenia niz BJJ. W ogole BJJ rzadzi! (i tu tez niech nikt nie mowi, ze jest inaczej Polecam [...]
To co kto cwiczy wcale nie swiadczy o tym, ze to cos jest dobre, co najwyzej o tym ze ten ktos jest madry albo nie. W tym przypadku akurat Seals sa madrzy, bo cwicza dobry system jakim jest BJJ. A Grom moze sobie cwiczyc Krav Mage. Zreszta po co komandosom sztuki walki jak maja karabiny, poza tym ich sposob dzialania opiera sie na pracy zespolowej [...]
Nie wystarczy dużo jeść i byle czego, trzeba mieć odpowiednią diete na masę :] Norton napisał coś takiego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 No pain - no gain (Shadow Warrior)
tak tylko kiedyś było na odwrót to hanavald skoczył dobrze i prowadził po 1 serii, małysz jakoś skoczył gorzej,konkurs odwołali spowodu chyba zbyt dużego wiatru i to hani wygrał teraz się pluje że czuje się oszukany,niech spada,za to ****a nielubie a co do warunków to to od skoku hanavalda do tych ostatnich skoczków pogoda się zmieniło,była dużo [...]
[...] iwyrzeczeniami i oczywiscie dluga praca(nie mylic dlugo do czegos dochodzic,raczej trenowanie przez dluzszyczas na max'a) kontuzje mialem w zyciu tylko praktycznie jedna-mam cos ze sciegnami w kolanie i miednicy ale nie jest to wynik moich praktyk tylko przykrego wypadku o ktorym tu nie bedepisal.wiec tym koncze ten temat , poniewaz ta gadka do [...]
jasne zapasy bez koksu hehehehehehe nie znam goscia ktory jest taki jak ty albo wiekszy chodzi na zapasy i nic nie bierze hehehehehehehehehe zrob cos z ginekomastią!!!!!!!!!!
[...] zeby do maxow dochodzic w 3 krokach (a nie w 6), tylko powtarzac ciezary na 2 treningach ? JAK NAJBARDZIEJ czy dodac do diety (4-5 posilkow dziennie) jakis gainer, albo cos, bo ze zdobyciem u mnie jakiejkolwiek masy (nawet sadelka) jest straaaasznie trudno ! JEDZ TO CO LUBISZ I JEST ZDROWE I JEDZ TEGO WIECEJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! [...]
No niestety tak bywa. Coś co zostaje zrobione w bardzo szybkim tempie zazwyczaj jest bardzo nietrwałe. Można popatrzeć na Doriana. Po roku przerwy wyglądał jakby nigdy nie miał nic wspólnego z kulturystyką. szukala
no nie da sie ukryć ze te 5 gramów białka to mało, no ale tak mam w tekście. dokładnie to "1/2 do 1/4 FUNTA wołowiny" czyli z zaokrągleniem w góre 30 gramów. Mało faktycznie. nie wytkluczam ze tłumacz tekstu coś pokręcił. sog za czujność -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: [...]
Dzien dobry wszystkim! AM- dzieki za poparcie Musze skombinowac sobie haslo jakiegos moda, poprzegladam te posty w "okrągłym" Jak wroce do domciu to wam cos pokaze Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]
[...] umiejetnosci. Zreszta ktos powiedzial : "..........to czlowiek walczy nie styl........" . Na ulicy wiadomo ze nie bede sie bil wedlug zasad TKD, wiadomo ze dodam cos od siebie (kolano lokieic itd) a kopniecia moim zdaniem trzeba tak dopracowywac zeby mial sie juz ze tak powiem odruch.Zastanawialem sie ostatnio nad skutecznoscia [...]
na razie jeszcze nie powiem żeby coś specjalnie - na pewno mi skoczyła ze 2 kilo, trochę siły przbyło, ale może to być sam fakt że przy braniu ostro walcze i pilnuje diety/wysypiania się/nie pije, itp... dokładniej moge powiedziec gdzieś za tydzień a za 3 kończę cykl... --------------------- allwajs RuLeZ
:) sprobuj moze cos znajdziesz w treningu domatora dla siebie ! jezeli chcesz mniej robic powt. to mozesz polozyc sobei cos na plecki albo jak masz w miare szczupla dziewczyne to moze usiasc ci na pleckach i wtedy pompuj (przyjemne z pozytecznym :) ) a co do barkow to najlepiej sobie kupic sztange ! a jezeli zal ci pieniazkow to mozesz cos sobie [...]
Zakrzes. To wlasnie poradze Ci tak jak ja robie a przynosi to efekty jak pisalem wczesniej. teoria ale cos co sprawdzilem. Nie wiem jak jest z Twoja kondycja, ale jak piszesz ze jezdzisz 8-9 km/h i masz przy tym puls 65% max. to nie jest ona najlepsza.(na serio masz takie predkosci??.Sprawdzalem to na moim rowerku to jest naprawde b.wolno) Dla [...]
[...] Ma ponoc zaawansowany sposob transportu ph do organizmu - tzw liposomalny 1 butelka starcza na caly cykl ( dzienne dawki 4ad - to ok 975mg, nor jest malo ale zawsze cos bo 75 mg)przy ktorym ph sa wchlanialne w 98% a nie jak przy kapsulkach tylko w 45%, rozwazam zakup tego ph, wczesniej z ph mialem do czynienia tylko w 3 andro extreme, [...]
Jestem prawie na 100% pewien ze cos zostalo pokrecone Ja jak jem szynke to po 200 g na raz + cztery bialka z jajek i jedno zoltko a do tego dwie wielkie bulki "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
czyli to jest do picia?? ciekawe czy skuteczna!!! T-102(rudy) odezwij sie i powiedz cos na ten temat Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener [...]
Efektywne spalanie tłuszczu
